L'oligothérapie est une pratique de médecine alternative qui utilise des oligo-éléments (éléments minéraux présents en très petites quantités dans l'organisme) pour traiter divers problèmes de santé, y compris le mal de dos.
💧Oligo-éléments couramment utilisés pour le mal de dos
- Cuivre (Cu): a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Impliqué dans la formation de l'élastine/ collagène, essentiels pour la santé des tissus conjonctifs.
- Magnésium (Mg): aide à la relaxation musculaire, réduit les spasmes et les crampes musculaires, et participe à la transmission nerveuse. Détend les muscles tendus du dos et améliorer la fonction nerveuse.
- Manganèse (Mn): important pour la santé des os et des cartilages et possède des propriétés anti-inflammatoires. Utilisé en combinaison avec le cuivre (Mn-Cu) pour traiter les douleurs chroniques, y compris les douleurs dorsales.
- Zinc (Zn): essentiel pour la réparation et la croissance des tissus, et a des propriétés anti-inflammatoires. Accélère la guérison des tissus endommagés et réduire l'inflammation.
- Soufre (S): crucial pour la santé des tissus conjonctifs et des articulations. Contribue à la formation de la kératine et du collagène.
- Silicium (Si): anti-inflammatoire et antioxydant, il aide à maintenir l'intégrité et l'élasticité des tissus conjonctifs et favorise la formation et la minéralisation de l'os, renforce les cartilages et les tendons.
Les dosages sont ajustés en fonction des besoins individuels et de la gravité des symptômes.
🌱Conseils Complémentaires
- Hydratation : aide à la fonction musculaire et articulaire.-Alimentation équilibrée riche en oligo-éléments naturels : fruits, légumes, noix, et grains entiers.
- Exercice Régulier : incorporer des exercices de renforcement musculaire et d'étirement pour améliorer la posture.-Ergonomie : adopter de bonnes pratiques pour éviter les tensions dorsales.
- Gestion du stress: techniques de relaxation: yoga, méditation, respiration profonde pour réduire les tensions musculaires/stress.
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