Le chrome est un oligo-élément essentiel à la santé humaine, bien que nécessaire en très petites quantités.
Son rôle physiologique principal est lié à la régulation du métabolisme des glucides, des lipides et des protéines.
✅Principaux bienfaits et fonctions :
- Régulation du métabolisme du glucose: joue un rôle dans l'action de l'insuline. Une supplémentation en chrome peut aider à améliorer la sensibilité à l'insuline et à réguler les niveaux de glucose dans le sang (diabète de type 2).
- Contrôle du poids: pourrait contribuer à réduire l'appétit et à réguler les envies de sucre, ce qui pourrait être utile dans les programmes de perte de poids. Cependant, les preuves scientifiques à ce sujet restent mitigées.
- Favorise la santé cardiovasculaire: peut aider à réduire les niveaux de cholestérol total et de lipoprotéines de basse densité (LDL) tout en augmentant les niveaux de lipoprotéines de haute densité (HDL), ce qui favorise la santé cardiovasculaire.
- Soutien à la santé osseuse: pourrait jouer un rôle dans la formation osseuse et la densité minérale osseuse.
- Antioxydant: agit également comme un cofacteur pour certaines enzymes antioxydantes dans l'organisme, aidant à neutraliser les radicaux libres et à réduire le stress oxydatif.
🍽La plupart des gens obtiennent suffisamment de chrome à partir de leur alimentation normale, car il se trouve naturellement dans de nombreux aliments tels que les grains entiers, les épices, la levure , les jaunes d’œufs, les légumes, les viandes et les fruits 🥗
⚠️Une supplémentation en chrome peut être recommandée pour les personnes présentant une carence en chrome ou des problèmes de santé spécifiques, mais doit être validée et sous la supervision d'un professionnel de la santé (médecin...)
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